주말에 식단방어 잘했다. 휴 한숨 돌렸다.

식단은 결국 감정조절이 핵심이였다. 감정조절 잘하니 식욕도 잠잠하더라 앞으로도 식단조절보다 감정조절하는걸 집중해야겟다 이대로 주중에 64키로 진입하고 이번달 63.9키로 달성하자!

몸무게 65.0kg 아침.7시15분 7쌈 점심.12시19분 7쌈 저녁.4시31분 쌀강정300그램? 운동.

주1회 휴무...