다이어트에서 가장 중요한건 식단임을 느낀다. 첫째도 식단 둘째도 식단 셋째도 식단 운동은 부가적이다 식단을 잘지켜 먹어야 체중도 빠지기 때문이다.
잘안먹으면? 과식하면?
다른걸 축어라 열심히 해도 소용이 없다. 나는 식단 철저히 하는것에 90퍼센트 에너지를 쏟아붓는다.
매일 정해진 시간에 정해진 양을 먹는게 가장 중요하다고 확신한다. 68.0kg 아침 7쌈 점심 7쌈 김장김치 1그릇 저녁.5시 6쌈 운동 50분 #내몸무게는57.9kg이다 #2023년 2월 28일까지 #다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...