어제는 좀 짜게 먹었나보다. 오전 몸무게랑 오후 몸무게랑 차이가 400g였다.
묵은지김치찜이 짭쪼롬해서 묵은지 신맛이 주범이였던거 같다. 덕분에 염분이 내몸에 수분을 꽉 잡고있다.
제육, 묵은지김치찜같은 양념했는건 지양하고 삼겹구이, 고등어구이 같은 굽기형태의 음식을 먹는게 더 잘빠진다. 그럼에도 0.1키로 감량해서 선방이다. 76.8kg 아침 (7시 5분) 7쌈 점심(11시 53분) 7쌈 저녁(4시52분) 5쌈 운동 50분 #내몸무게는57.9kg이다 #2022년12월31일까지 #다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...