점심에 식욕이 폭발했었다... 감사하게도 그럼에도 0.4키로가 빠졌다.
어제 내행동이 뭐가 잘못되었는지 생각보면서 걸었다. 걷기 명상이 효과짱이다.
확실한 점은 냉장고에 먹지말아야할 음식을 두면 안된다는 것이다. 아이가 아파서 집콕생활하는데 자꾸 냉장고를 뒤져보게 된다.
있는 식빵도 냉동실에 두었다 해동하기 귀찮아서 안먹게ㅋㅋㅋ 9월 1일 > 76.9kg 9월 30일 > 70kg 이번달동안 6.9키로를 감량 반드시 한다. 공표합니다. 76.9kg 아침 (7시 31분) 6개 쌈 식빵1개 점심(12시 9분) 크림빵 1개 식빵3장 고등어구이 3입 푸룬 1개 현미밥 1/4그릇 배추김치 1/2인분 돼지고기장조림 1/2인분 동치미 건더기 4입 저녁(4시52분) 3쌈 걷기 1시간 #내몸무게는57.9kg이다 #2022년12월31일까지 #다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...