고맙게도 뷔페때 살찐 몸무게가 하루만에 배출되었다. 정말 감사합니다.
다시 원래 루틴대로 시작! 뷔페때 과식을 했는데 하루종일 속이 안좋았다.
기분도 안좋았고 몸도 천근만근이였다. 매일 일정량만 먹는게 얼마나 중요한지 다시 한번 느꼈다.
쌈은 7쌈 많은듯 해서 6쌈만 먹도록 하자. 또 저녁에 바나나 1개만 먹었더니 부족한듯 해서 2개로 먹어야겠다.
조금씩 식사량을 내몸에 맞게 조율해가자. 60kg ️ 아침(7시44분) 7쌈 점심(12시 30분) 6쌈 운동 운동 1시간 저녁(5시00분) 바나나1개 #내몸무게는60kg이다 #2022년12월31일까지 #다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...