140kg에서 85kg까지 감량한 친남동생 (키 186cm) 55kg넘게 감량했단다.. 다이어트한다고 먹는거가지고 놀리곤 했었는데...
나보다 어리지만 매일 철저히 정량만큼 먹고 매일 헬스장 가서 땀흘린 동생을 가슴깊이 존경합니다. 아침(7시 27분) 7쌈 운동 50분 점심(12시 12분) 7쌈 저녁(4시 50분) 바나나 3개 #내몸무게는60kg이다 #2022년12월31일까지 #다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...