폭식... 다른 사람이 먹으라고 등떠민것도 아니고 내손으로 내입으로 먹었다.
저녁에 운동을 해봐도 0.8kg 쪄버림..... 닭강정은 그렇다고 쳐도..
감자샐러드에 한이 있나... 왜이렇게 먹은거니...
후회막급... 식빵에 곱게 발라 먹었...쩝 왜 내가 폭식한거지?
왜? 이유를 살펴보자!
4살 아드님 가정보육한다고 체력방전됨ㅠㅠ 셔클이 도저히 안잡혀서 땡볕에 아이데리고 1시간 걷기..... 앞으로는 극한의 상황은 되도록 피하도록 하자.
혹시 극한의 상황이 있어도 먹는것으로 풀진 말자! 오늘 배운 것은 체중감량에서 제일 중요한건 먹는것.
뒤늦게 운동하거나 운동 많이해도 소용없다. 식이 9할, 운동 1할 [ 2022년 7월 27일 (수) 식단 ] 아침 아침 (7시 16분) 6쌈 (6쌈=깻잎 7장+흰밥 7숟가락) 고등어구이 반마리 점심 (12시 50분) (갑작스러운 지인만남 ^^;) 양념 닭강정(떡볶이떡 포함) 8조각 간식 (3시 40분) 쌀과자 1/2봉 추팝춥스 딸기맛 1개 저녁 (5시 00분) 감자...