먹는 것을 통제하니 자유로워졌다. 다이어트 13일째 총 -4.4kg 감량!
(-0.4kg 증가) [ 2022년 7월 19일 식단 ] 아침 (7시 10분) 수박 2개 7쌈 (4쌈=흰밥 4수저+호두멸치볶음+깻잎4장) 운동 1시간 점심 (12시 33분) 7쌈 (7쌈=깻잎7장+흰밥7수저+호두멸치볶음3수저+카레라이스4수저 ) 저녁 (5시 15분) 복숭아 3조각 바나나 1개 총평 초반에 2주동안 2kg 만 빼보자고 목표를 잡았었다. 근데 2배 넘게 추가달성했다. ^^ 총 4.4kg 빼다니...
나에겐 기적같은 일이다. 야식, 과식의 유혹에 쉽게 빠졌었다.
스트레스가 생기면 먹는 것으로 풀었다. 먹고 후회하고 다짐하고 실패하고 먹고 후회하고 다짐하고 실패하고 이 악순환의 고리가 끊어졌다.
먹는 것을 통제하니 오히려 더 자유로워졌다. #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식단일기 #체중감량 #식단일기...