다이어트 11일째 총 -3.4kg 감량! (+0.1kg 증가) [ 2022년 7월 17일 식단 ] 아침 (8시 28분) 6쌈 (6쌈=흰밥 6수저+호두멸치볶음 6수저+상추6장) 운동안함 ^^ 점심 (1시 11분) 7쌈 (7쌈=상추7장+흰밥7수저+쌈무절임7장+쌈장7수저+수육7수저) 저녁 (6시 00분) 바나나2개 총평 주말동안 0.3kg가 쪘다.
ㅠㅠ 운동은 주2회는 휴무인거 아는데... 활동량도 0 제로이긴 했다.
활동량을 주말에도 유지시켜야 겠다. 침대와 한몸이 되었던건...반성!
그리고 쌈위에 올라가는 반찬양이 점점 늘어난다. 반찬양을 지킬것!
수육2~3점 올린것도 있고...아...살찔짓 했네;;; 저녁에도 쌈채소를 먹을 수있는 방법을 찾아보자 아이 하원이 4시라서 계속 놀이터행이라서 도시락을 싸서 가야되나 고민중이다. 그래도 주말에 폭식하고 군것질하는게 일상이였다.
홈플러스 시식코너 가서도 만두의 유혹을 참아낸게 장하다 이번주에도 즐겁고 행복하게 체중감량하자! #다이어트 #다이어트식단 #다이어트식...