과식은 내 몸에 쓰레기를 넣는 것과 같다. 다이어트 7일째 총 -2.7kg 감량!
(누적 -2.6kg + 당일 -0.1kg) [ 2022년 7월 13일 식단 ] 아침 (7시 27분) 흰밥2/3 그릇 배추된장국 1그릇 계란후라이 1개 배추김치 1인분 운동 (1시간) 빠르게 걷기 점심 (12시 13분) 7쌈 (7쌈=흰밥 7숟가락+ 돼지 꽃목살구이7숟가락+배추잎7장) 저녁 (5시30분) 바나나 3개 총평 어제는 점심에 삼겹살이 먹고 싶었다. 그래서 꽃목살을 후라이팬에 구워먹었다.
삼겹살은 비계가 많아서 목살로 대체 했지만 그래도 진심 맛있었다,, 식욕이 폭발하는 것보다는 이렇게 먹어주는게 더 좋은 선택인듯 하다. 잠을 잘때 내 몸의 무게가 어깨를 눌러서 어깨 결림이 있었는데 그 증상이 없어졌다.
일시적일수도 있지만 기분이 좋다. 체중감량만으로 어깨가 아프지 않을 수도 있다니 스스로 잘했다고 칭찬 백만번 해준다 단식했을때 초예민이였는데 지금은 잘먹어서 저녁 늦은시간 말고는 크게 배고프다는 느낌이 없다.
늦은...