아침에 재보니 -0.2kg가 추가 감량되었다. 총 -2.1kg 감량!
[ 2022년 7월 11일 식단 ] 아침 (7시 10분) 7쌈 (7쌈=흰밥7숟가락+후라이드치킨7숟가락+배추잎7장) 파채+간장소스 1인분 운동 (1시간) (빠르게 걷기) 점심 (12시 12분) 7쌈 (7쌈=흰밥7숟가락+햄감자채복음 7숟가락+배추잎7장) 저녁 (5시15분) 바나나 2개 총평 어제 저녁 신랑이 후라이드 치킨을 맛있게 먹더라 ㅠㅜ 내 몸무게는 내가 지킨다! 라는 마음으로 치킨 손도 안댔다.
그리고는 아침에 쌈에다가 한조각씩 싸서 먹었다. 양이 적긴 했지만, 치느님 영접해서 행복했다 저녁에도 쌈으로 먹으면 좋겠지만, 아드님 하원하면 놀이터에서 뛰어놀아야 되서 바나나가 최선인듯 하다 ^^; 그래도 바나나가 보관도 쉽고 포만감도 있어서 먹기 편하기도 하고 무엇보다 맛있어서 좋다 그리고!
초기라서 수월하게 감량되는 것이므로 항상 먹을것 앞에서 욕심 부리지말자. 폭식해도 그 순간만 행복할 뿐 남는건 뱃살과 후회 뿐이다.
#다이어트 ...